ANDREA
GIANESELLA
TRAINER

Quando si pensa ai glutei, spesso vengono associati principalmente all'aspetto estetico o all'allenamento per ottenere un sedere tonico e...

Si parla spesso di allenamento e si associa la parola ormoni per la crescita muscolare e si mette sempre l’accento sull’allenamento...

Ormai è risaputo: creare una forte coesione tra le persone, permette di raggiungere livelli di miglioramento maggiori rispetto alla...

Il personal trainer è una figura riconosciuta ed è diventato ormai un servizio molto più accessibile rispetto a qualche anno fa. Il...

La pandemia ha cambiato tantissimo il nostro modo di interagire, bisogna ammetterlo. L’evoluzione dei social è stata, per qualche mese,...

Eh si dai, si sa: durante feste ci abbuffiamo sempre tanto! Ci si siede a tavola, si chiacchiera un po’, si rivedono parenti e amici, ed...

Tanti auguri a cuore aperto.. Ho sempre pensato che l’amore e la passione per quello che si fa potessero smuovere il mondo e superare...

In questo articolo vorrei parlare di una problematica che affligge (purtroppo) migliaia di persone. In Italia “l'esercito” degli ipertesi...

Ti parlo di un argomento a me molto caro verso il quale ho sempre posto moltissima attenzione e studio. La connessione tra maestro e...

In questo articolo vorrei parlarti di un argomento molto caro alle donne e molto trattato nei workout in palestra: parlerò di cellulite!...

Ogni fase dell’anno, ogni stagione, ogni momento, ha il suo modo di relazionarsi con il mondo e con il clima; anche l’alimentazione...

In questi giorni mi è capitato di sentire parlare, in numerose occasioni , di sindrome metabolica; è una disfunzione che è sempre più...

Lo sport e l'attività fisica possono svolgere un ruolo significativo nel migliorare la salute mentale di una persona. Innanzitutto,...

Quando è importante avere un metodo e seguire una programmazione studiata per ottenere i risultati desiderati? A questa domanda esiste...

Parliamoci chiaro: questo tipo di allenamento mi piace; mi piace proprio tanto. Non siamo qui però a parlare dei miei gusti e dei miei...

Si, in questo post sarò critico, ti avviso (non è una minaccia..🥰). Di cosa sto per parlare? Di due figure (vedremo poi come siano...

Si, hai proprio letto bene! Questo è quello di cui vorrei parlare oggi: le scuse. Pensaci… quante ne hai mai pensate (e poi trovate) che...

Quanto è vera questa affermazione!!!! Quanto è vero il concetto (sempre più persone lo conoscono, per fortuna) che più ci alleniamo e...

Raggiungere il proprio obiettivo, diciamoci la verità, non è per niente semplice. Diffida da chi ti "vende" soluzioni semplici e mi viene...

La biomeccanica è lo studio dei movimenti e delle forze che agiscono sui corpi in movimento, mentre la tecnica degli esercizi si...