Workshop teorico-pratico in presenza con rilascio di attestato. 

Utilizzo degli elastici e Dumbells nelle lezioni fitness

Requisito per partecipazione: 

Istruttore sportivo o laurea in scienze motorie

PROGRAMMA:

• Mattina: 9.30-13.00

Elastici loopband: come utilizzarli negli esercizi fitness per tonificare, potenziare e stabilizzare.

Valutazione e scelta delle leve corrette e dosaggio dell’intensità di lavoro.

Panoramica sull’utilizzo più corretto negli esercizi per arti inferiori e superiori.

Masterclass pratica.

• Pomeriggio: 14.00 - 17.30

Dumbells (manubri): come utilizzare correttamente i manubri nelle lezioni fitness.

Focus su tecnica e didattica di:

Squat (e tutte le sue varianti)

Affondi

Rematore

High Pull

Overhead/Squat Press

Chest Press (e tutte le sue varianti)

Masterclass pratica.